Un problema que trasciende el deporte de élite
La tendinopatía rotuliana, comúnmente conocida como la ‘rodilla del saltador’, ha dejado de ser una preocupación exclusiva de los atletas profesionales. Según la Dra. Inmaculada Gómez Arrayás, jefa de la Unidad de Traumatología y Cirugía Ortopédica en el Hospital Ruber Internacional, esta lesión se está convirtiendo en un fenómeno cada vez más frecuente entre los deportistas recreativos.
Esta afección se produce cuando el tendón rotuliano no puede adaptarse a las cargas que soporta, lo que genera dolor localizado justo debajo de la rótula. A menudo, este dolor se presenta gradualmente, tras semanas o meses de entrenamiento intensivo sin el tiempo adecuado para recuperarse. La Dra. Gómez Arrayás señala que muchos pacientes no recuerdan un momento específico en el que se lesionaron; más bien, experimentan molestias que aumentan con el tiempo.
A diferencia de lo que se pensaba anteriormente, esta lesión no es inflamatoria y requiere un enfoque renovado en su tratamiento. En lugar de reposo prolongado y antiinflamatorios, hoy se opta por programas de ejercicio terapéutico. Estos programas están diseñados para adaptar progresivamente el tendón a las cargas necesarias para volver a la actividad física sin riesgo de recaídas.
La prevención es fundamental y no depende únicamente del uso de rodilleras o calzado especializado. La Dra. Gómez Arrayás enfatiza la importancia de realizar un entrenamiento planificado y sin prisas. Cualquier aumento en la carga debe ser gradual, y es crucial escuchar las señales del cuerpo antes de que surjan lesiones más graves.
El proceso de recuperación puede ser largo; generalmente oscila entre 3 a 6 meses o más. La especialista advierte que entre un 20% y un 25% de los pacientes pueden experimentar síntomas persistentes a largo plazo. Por ello, tener prisa suele ser uno de los principales obstáculos para una recuperación efectiva.
A medida que más personas se involucran en actividades deportivas diversas como el pádel o el Crossfit, es esencial estar informados sobre cómo prevenir lesiones como la tendinopatía rotuliana. Con una adecuada gestión del entrenamiento y atención a las señales del cuerpo, es posible disfrutar del deporte sin comprometer nuestra salud articular.
